SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co zrobić z

  • dzine objawy

    Temat
    Doping

    Jeszcze niedawno pisałem ze meta na mnie dobrze działa bo i tak jest ale.. od czasu jka zwioekszyłem na 20mg przez te pare dni złąpała mnie sraczka pierdy dzis osłabienie Co zrobic przerwac mete jUZ jas praie koncze ostsni tydzien teraz razem 4 tyg czy z***ach na 3 tabsy spowrotem? Chiałem dodac ze osłonki biore na zoładek i mwatrobe moze za duzo [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1381 Data: 2006-05-02 19:32:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase do oceny prosze.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wiek 26 Lat / Waga 71kg / Wzrost 175cm / Cel masa Posilek o 21.00 jest to po treningu z ktorego wracam i ide prosto spac bo wstaje o 4 rano a potrzebuje tez snu. Nie wiem co zrobic miedzy posilkami 15.00 a 21.00 gdyz o 15.00 mam ostatnia przerwe w pracy i pracuje do 18.00 potem o 18.30 silownia no i stad taka przerwa miedzy tymi posilkami [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 611 Data: 2015-06-08 22:12:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak dostać się do selekcji

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    co zrobić,gdzie się udać by zapisać się do selekcji???chce dostać się do wojska na zawodowego i zawsze lubiłem sprawdzać swoje ciało w wysiłku fizycznym. selekcji nigdy nie prubowąłe i jestem ciekaw jak daleko zajdę czy polegnę na starcie?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3718 Data: 2011-09-22 22:53:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pomocy-zakwasy

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    po dwoch wfach i 2.5h gry w siatkowke w piatek mialem zakwasy(miesnie ud, te z przodu) w sobote rano. dzis ,czyli w poniedzialek byly juz nieznaczne, ale jeszcze je czulem i na moment przykucnąłem i bol w miesniach powodowal ze przez nastepne pare godzin chodzilem z prawie sztywnymi nogami, siadalem opierajac sie o lawke a wchodzeniu po schodach [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1827 Data: 2003-10-20 15:13:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • szybkie efekty

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] fitness gym, stosuje trening obiegowy http://www.sfd.pl/Plany_treningowe-t320280.html. chce sie jako tako wyrobić do wakacji przybrać troche masy + rzeźby... i tu pytanie co zrobić - jakie odżywki, jak ćwiczyć ... miałem zamiar teraz przejść przez 2gi etap tego treningu obiegowego potem poćwiczyć już "normalnie" tj. partiowo przez 1-2 tyg na [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 512 Data: 2013-02-19 22:01:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Podtrzymanie siły w wakacje

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    [...] siły . W te wakacje mam zamiar wyjechać z kolegą z " piwnicy " do pracy przy zbiorze truskawek . Nie wiem czy w okolicy znajdziemy jakąś siłownie, i tu moje pytanie , co zrobić żeby nie było dużych spadków siły , wytrzymałości ?? Czy same pompki wystarczą żeby podtrzymać siłę ? Czy znacie może jakieś inne ćwiczenia ?? Z góry dziękuję i [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1940 Data: 2012-04-19 15:30:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] kg . Mam 19 lat 182 wzrostu , niestety od dłuższego czasu fat się nie pali.Trenuje 4x siłowo split + 5x areoby . Poniżej dam moja aktualna dietę + zdj . Proszę o porady co zrobić :) Pozdrawiam /SFD/Images/2016/6/13/76b9cbb83e0e47dea3e7ddd67ecc94d9.jpg /SFD/Images/2016/6/13/d5bc230812c24cd3ac07901425c87f97.jpg Zmieniony przez - [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 956 Data: 2016-06-13 06:55:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zastój ?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] biegam. Na początku diety ważyłem 103,5 kg. Od pewnego czasu moja waga często skacze, rano potrafi być nawet na poziomie 102 kg, nie spada poniżej 100. Czy to jest normalne ? Co zrobić aby dalej chudnąć? Obciąć kalorie? Zmieniony przez - piter123666 w dniu 2016-03-20 20:53:04 Zmieniony przez - piter123666 w dniu 2016-03-20 20:56:20

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 896 Data: 2016-03-20 20:51:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • zastój meta + prolo

    Temat
    Doping

    witam. koncze 6 tyg cyklu, od pon leci 7. od tygodnia nie biore mety i tak, waga i wymiary w miejscu, zobaczymy jak sila w pon na klacie czy poszla. Co zrobic jesli okaze sie ze mam zastój na cyklu ? jak narazie waga +8kg ale to normlane na mecie w 5tyg, nie do puszczam do siebie mozliwosci ze prolka to wy***ka bo ewidentnie czuje podwyrzszonego [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2127 Data: 2011-01-23 11:55:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • stala suplementacja po cyklu...

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam Jestem wlasnie w 20dniu cyklu zostalo mi jeszcze jakies 30dni i zastanawaielm sie co zrobic po jego skonczeniu aktualnie jestem w trakcie hp+n2 sprawa wyglada nastepujaca kupilem jeszcze jakies 400g n2 i zastanawiam sie czy po w/w cyklu nie przejsc na suplementacje stala tym stackiem, czy wogle bylo by to dobre rozwiazanie? i jakie dawki [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1398 Data: 2006-10-22 11:54:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Duza potliwosc.

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] czasami nawet plecy czy klatka mokre. Okej robi się coraz cieplej itp ale ja pice die bardziej niż inni. Przeszkadza mi to i nie czuje się komfortowo Rok temu stosowałem Antidral czy jakos tak pod pachy na lato i działało. Jednak teraz coraz bardziej pocę die w innych miejscach ciała. Co zrobić ? Dodam że spalaczy itp nie biorę Pozdrawiam adidd

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 839 Data: 2016-06-01 08:44:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja czy masa

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] było 65kg teraz jest 80 brzuch jescze lekko widać ale jednak nie jest to porywający 6 pak myślicie ze powinnienem zbić trochę kilogramów czy budować dlaej mase mięśniowa ,co zrobić żeby za mocno się nie zalać w budować dalej mięśnie.masy mięśniowej za bardzo dużo nie mam Wzrost to 180cm Waga 78-80kg Obwód ramienia 38 Obwód klatki to około 104cm

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1291 Data: 2019-05-30 16:08:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Łydki

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] zacząłem przygode z siłownią. Przy wzroscie 183 i wadze 80kg jestem zalany tłuszczem. Problemem tutaj są łydki.Są to praktycznie same kosci bez tłuszczu i mięsa ;( Co zrobić,jak ćwiczyc aby te łydki nabrały jakiegoś wyglądu,by doszło trochę mięsa,choć tłuszcz też mógłby się na nich pojawić Pozdro. [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1110 Data: 2014-08-03 22:21:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z gorna czescia klatki

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Chodzi mi o rozbudowanie wewnetrznej gornej czesci klatki, z jej dolnej czesci oraz zewnetrzenj gornej jestem zadowolony. Trening klatki wyglada narazie u mnie tak: -wyciskanie sztangi na plaskiej lawce 4s -wyciskanie hantli na lawce skosnej glowa do gory - 4 s - rozpietki na lawce skosnej glową do gory - 4s Co zrobic zeby poprawic wewnetrzna [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1759 Data: 2007-01-06 17:16:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Jestem w okresie budowania masy mięśniowej i mam pewien problem. Co zrobić żeby nie pobudzać m.in. nóg do wzrostu ? Nie chcę żeby nogi były przesadzone, dotychczas szedł jak największy ciężar i mało powtórzeń. Żeby nie powiększać obwodu dać więcej powtórzeń i mniejszy ciężar ? Jaki % ciężaru maksymalnego i powtórzeń w poszczególnych ćwiczeniach ? [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1088 Data: 2014-09-22 22:34:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • MOŻLIWOŚĆ STARTU AMATORÓW

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    co zrobić by wystartowac w trójboju jesli sie niemiało sie wcześciej styczności z tym sportem profesjonalnie 1>czy trzeba byż zrzeszonym? 2>trzeba znac cały regulamin i przepisy zawodów? 3>czy są jakies eliminacje wstepne przed zawodami 4>czy sa jakies opłaty mam nadzieje że post pomoże wielu zawodnikom amatorom którzy chcieliby sie sprawdzić w [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1756 Data: 2007-02-24 12:06:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w diecie dziewczynie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nie jestem dziewczyną, ale trzeba pomóc mojej dziewczynie 175 i 49 kg. W niecałego miecha musi przytyć jakieś 3-4, jak da radę to więcej kg Potrzeba mi porad czego jeść najwięcej, bo ze mnie słaby dietetyk... Ogólnie problemów z jedzeniem nie ma, apetyt wilczy, no ale jest taki patyczek i co zrobić Proszę o jakieś wskazówki

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 973 Data: 2010-05-31 08:56:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ILE PŁACICIE ZA SIŁOWNIE W SWOIM MIEŚCIE????

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] siłka starszego pana chyba najlepsza w mieście chociaż niema am zbytnio maszyn jest dużo osprzętu typu sztangi gryfy i hantle xD ale najwieksze koxy w mieście tam chodza wiedz siłka jest dobra i tania i ważne fajne towarzystwo stak chodzi a nie banda jakiś sorów oczywiście że sezonowcy sie tam pokazuja ale co zrobić jak to na każdej siłowni :)

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1427 Data: 2011-06-07 20:17:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pojawil sie nowy problem. Nie dam rady podniesc wiekszego ciezaru na barki, gdy cwicze na nogi. Dokladnie takie cwiczenia sprawiaja mi trudnosc: 1. PRZYSIADY WYKROCZNE 2. PRZYSIADY ZE SZTANGĄ NA BARKACH Co zrobic? Moze da sie to czyms innym zastapic? Jezeli tak to czym? prosilbym o podanie takich nazw abym mogl sobie to pozniej sprawdzic na [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1195 Data: 2005-03-17 13:22:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dawkowanie TSE

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Kupiłem Thermo speed extrime i białko hi teca,chodzi mi o to jak dawkować TSE??Co zrobić żeby nie było spadków w mięśniach??(tu kupiłem to białko HI teca ale nie jestem pewien)Czy po tse czeba pić dużo wody bo słyszałem że odwadnia??prosze o odp

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 3017 Data: 2006-05-31 14:27:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)